這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日瘦身／生兩胎S曲線不走樣 全智賢超強化妝減肥法 : 每到炎炎夏日，不少愛美的女性總想展現好身材，而開始拚命健身節食，但仍有不少女生常常運動過度，或者吃錯食物，導致身材越減越走樣，不過這都沒關係，《NOWnews今日新聞》為大家整理了夏日瘦身密技，以各個有著漂亮臉蛋及姣好身材的南韓女藝人為例，如少女時代靠著「4321」的肌肉訓練、泫雅鏟肉17公斤方法，以及生了兩胎、身材依舊S曲線的全智賢，也分享6種瘦身撇步，提供給讀者們參考。 除了吃得健康，運動更是不能少 少女時代成員們雖然體重不平均，最瘦有43公斤，最胖則有54公斤，但整體觀感總給人纖細的感覺，她們曾靠著簡單的運動方法，一天只需花10分鐘，照著順序做四種運動，長久不間斷，保證能維持最好體態。 10分鐘「4321」運動 1.踏步拳擊4分鐘 2.深蹲3分鐘 3.抬膝2分鐘 4.舒緩運動1分鐘 除了4321運動，少女時代也分享減肥食譜，表示早、午餐部分可吃糙米飯、雞胸肉、生菜沙拉及堅果，晚餐選擇蕃薯、水煮蛋以及沙拉，不過該減肥餐頂多持續3、4天就要更換一次，不建議長期使用。 更多 NOWnews 今日新聞報導 影／男星沒穿褲上街抓殺人犯 轉頭發現是少時秀英的男友 🌟 更多新聞報導 彭佳慧斷不開12年魔咒 感情全葬在此 ★ 今日最夯新聞流量前3名 新罪名！孫安佐最重恐判刑10年 ------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
▲少女時代靠著4321運動維持身材。（圖／少女時代臉書）
先雙手握拳並擺出打拳姿勢，接著雙臂輪流向前揮，而腿跟腰則向同方向推出，嘴裡或心裡默數節奏，出拳姿勢配合節奏持續4分鐘即可。
踏步拳擊結束後，接著是大家熟知的深蹲，雙腳張開至與肩同寬，雙手可向前平舉，或依照自己舒服的姿勢擺放，隨後向下蹲到底後再站直，來回持續3分鐘即可，切記，速度無需太快，配合適當節奏來做才能有效讓訓練雙腿肌力。
深蹲結束後，身體原地站直，雙腿配合手部左右來回抬高，若不知速度如何拿捏，可默數1、2、1、2調整節奏，動作重複2分鐘即可。
坐完三項運動後，原地緩緩踏步，節奏無需像以上運動的速度，以自己舒服的方式就行，最後再做伸展運動即可。
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手機就是錢包！行動支付嗶一聲、感應一下完成消費，超Fashion的消費模式在台灣才剛起步，但在中國大陸城市裡已經成為常態。百貨業者觀察自家數據發現，陸客以支付寶使用率最高，而國人則以Line Pay為最大宗，主要是額度較多以及社群通信軟體滲透率高有關。行動支付雖快速便利，但在百貨業其實營收占比依舊不高，除了因為國人消費習慣未改變外，軟硬體串接、系統整合不易也讓行動支付用起來卡卡。 每年他們迎接超過 300 萬名外籍觀光客的台北101 表示，為了讓各國旅客都可以便利地使用自己熟悉的支付方式消費，自 2015 年起就積極架構平台、廣納各種支付工具或錢包。而在外籍觀光客中，陸客就占了一半，絕大部分的人都使用行動支付。其中又以支付寶使用率最高，原因可能在於額度較高，如支付寶單筆最高 5 萬元人民幣，微信只有 1000 元人民幣，顯示額度多多少少影響了陸客的使用狀況。 至於國人慣用的行動支付部分，因額度跟著信用卡走，沒有太多限制。台北101 表示，目前商場共支援 9 種行動支付，使用率最高的是 Line Pay，主要是 Line 結合社群通信軟體，用戶本來就多，再加上 Line Pay 聯名信用卡結合 Point 點數的 3% 回饋，瞬間讓消費者意識到「 Line Point 1 點＝1 元」的實用。 另外，Apple Pay 也不容小覷，平均客單價超過 1500 元，上線才一周就出現刷卡金額破 5 萬元的紀錄，業者把握話題趨勢，再加上行銷活動推波助瀾，如母親節檔期活動，聯名卡最高回饋 12.3%，又再帶動客單價提升到近 2000 元，活動期間還出現首筆超過百萬元的消費，成果超乎預期。話題性加上流行趨勢與檔期行銷，台北101 樂觀預期整體行動支付今年年底前可望占整體營收5% 以上。 業者指出，行動支付帶給消費者很大的便利性，嗶一聲、感應一下就交易完成，不用帶錢包、信用卡，一支手機就搞定，這在大陸已經實現一段時間。對商家而言，即便是夜市，使用條碼支付、收款也很方便，省去找錢的時間。 但業者也坦言，很多相關系統設備等支援、串接等都尚未成熟健全，初期在串接系統面及財務對帳，甚至庫存管理系統等工程時，要花比較多的時間與費用，初期多少會出現 bug 錯誤，其實業者都得花時間了解並且適應。 也有百貨業者私下表示，台灣與中國大陸行動支付發展模式不同，台灣消費者使用習慣還是以信用卡最為普及，目前行動支付整體使用率不高，占營收的比率還不到 2%。此外，系統整合不易，對業者的確負擔較大，希望政府可以在資源上、補助上，甚至法規上多多協助與放寬，讓台灣行動支付的路走得更順。
▲行動支付很多相關系統設備等支援、串接等尚未成熟健全。（圖／NOWnews攝影中心）
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